Era Covid 19 memberikan tantangan yang hebat bagi kita secara individu dan masyarakat. Perlu strategi khusus untuk menghadapinya, jika tidak kita akan terhanyut dalam kondisi ini.

Sebagian besar negara gamang dengan kondisi saat ini. Banyak langkah yang dinilai tidak tepat, begitu juga dalam tataran individu. Selama ini biasanya bekerja normal saat ini harus berada di rumah. Banyak perubahan yang terjadi.

Untuk itu sebagai individu ada 5 penguatan yang harus dilakukan.

1. Perkuat Spritualmu

Pernahkah kita berfikir untuk apa kita hidup di dunia ini? atau pernahkah kita merenungi sampai kapan kita akan tetap memijaki bumi ini? Jika jawaban kita semua mengarah kepada pengabdian kepada Allah SWT berarti kita sudah memiliki spritulitas yang baik. Dalam kondisi apa pun, jika semuanya diarahkan kepada pengabdian pada Yang Maha Kuasa, di saat itulah kepasrahan tertinggi sebagai hamba.

Namun, berbicara spritualitas tidak cukup dengan hanya meyakini. Akan tetapi, diharuskan terwujud dalam aktivitas nyata di keseharian. Perkuat Spritualitas dengan perbanyak aktivitas ibadah baik ibadah kepada Tuhan maupun Ibadah dengan melayani sesama.

2. Perkuat Pikiran

Pikiran adalah kunci keseimbangan dalam kehidupan. Semua berawal dari pikiran. Jika kita salah pikir atau sesat pikir, maka dampak negatif akan terjadi. Berhati-hatilah dengan inputan yang diterima bagi pikiran Anda.

Pikiran kita terbentuk dari apa yang kita lihat, apa yang kita dengar dan apa yang kita rasakan. Di era Covid 19 ini pikiran kita harus dijaga dari hal-hal negatif. Selektiflah dalam memilih sesuatu yang masuk ke pikiran. Jadilah pribadi yang kritis dan skeptis. Limpahan informasi menuntut setiap individu memiliki kemampuan menyaring informasi.

3. Perkuat Emosi

Emotional harus dijaga. Caranya cukup mudah perbaiki respon Anda pada segala sesuatu terjadi. Bersikaplah tenang seperti pemenang dalam segala sesuatu. Jangan biarkan emosi menguasai diri Anda karena itu akan memengaruhi alam bawah sadar dan tindakan.

Untuk mendapatkan emosi positif yang kuat mulailah untuk melakukan aktivitas positif seperti Olahraga, mendengarkan musik, bermeditasi, dan memperbanyak aktivitas ibadah. Secara langsung itu akan memberikan kekuatan kepada emosi Anda.

4. Perkuat Fisik

Kekuatan fisik akan menentukan kekuatan energi. Aktivitas fisik terutama olahraga harus Anda lakukan untuk mendapatkan kebugaran. Aktifitas fisik secara langsung juga meningkatkan imunitas tubuh.

Banyak hal yang bisa Anda lakukan selain berolahraga. Misalnya membersihkan rumah, merapihkan rak-rak buku, mencuci kendaraan, dan banyak lagi. Intinya jangan biarkan fisik Anda diam atau sedikit bergerak.

5. Perkuat Silaturrahmi

Silaturrahmi memberikan dampak besar dalam kebahagian kita secara keseluruhan. Untuk sementara ini silaturrahmi lewat digital adalah pilihan tepat. Jangan izinkan diri Anda untuk bersilaturrahmi dengan keluarga di kampung tetapi membawa virus Covid 19.

Usahakan tetap menghubungi orang tua, kerabat, sahabat, teman atau pun rekan bisnis secara konsisten. Melalui silaturrahmi inilah pintu-pintu kebaikan akan terbuka lebar.

Itulah lima hal yang perlu kita perkuat di saat Covid 19 ini. Apa yang kita lakukan akan menentukan hasilnya di masa mendatang setelah wabah ini berlalu. Tetap jaga kesehatan, tetap #dirumahaja dan taati aturan pemerintah.